Conopida (Brassica oleracea) este o legumă din familia cruciferelor, înrudindu-se astfel cu varza, cu varza de Bruxelles şi cu broccoli.

Nutriţioniştii europeni ne recomandă să consumăm  conopida în formă crudă, pentru a beneficia de aportul substanţelor nutritive pe care le conţine: vitamine (B1, B2, K; în privinţa vitaminei C, un consum de 50 g de conopidă asigură doza zilnică necesară), minerale (o doză semnificativă de fosfor, potasiu, calciu, mangan, zinc, cupru), enzime, acizi graşi Omega3 şi proteine. Toţi aceşti nutrienţi contribuie la buna funcţionare a sistemului imunitar, combat efectele radicalilor liberi,  îmbunătăţesc activitatea ficatului şi purifică sângele. Deşi are un aport caloric redus  (34 kcal/la 100 g ) şi este recomandată în curele de slăbire, conopida este un aliment hrănitor şi săţios. Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie precizează:  „Alături de broccoli, conopida este recunoscută de multă vreme pentru eficienţa sa în prevenirea şi tratarea cancerului, în special a cancerului de colon. Totodată, enzimele din compoziţia legumei contribuie la detoxifierea organismului, deoarece substanţele toxice neeliminate din corp la timp favorizează apariţia cancerului.Această legumă trebuie să fie consumată frecvent de femei, deoarece are puterea să prevină mai multe tipuri de cancer : de sân, ovarian şi alte tipuri, întâlnite în rândul femeilor. Şi bărbaţii trebuie să consume conopidă, deoarece leguma previne şi cancerul de prostată. Astfel, proprietăţile anticancerigene specifice conopidei provin din  puterea unită a substanţelor active pe care  le conţine « . În acelaşi timp, nutriţioniştii europeni susţin că la persoanele care consumă frecvent de conopidă s-a observat că leguma are efect preventiv şi în rândul bolilor degenerative. Datorită vitaminei K, leguma are proprietăţi antiinflamatoare ; de aceea, conopida are beneficii şi pentru sănătatea inimii , contribuind şi la scăderea nivelului  rău de colesterol.  
Castiga o casa cu mansarda + masina Ford B-MAX sau alte premii saptamanale
Concursul se desfasoara in perioada 29 August 2014 – 15 Martie 2015
Concurs hailacasa.ro
Ce castigi?
1 x masina Ford B-MAX + casa cu mansarda in localitatea Giulia, 2 x Set Foarfeca si Scafa Gardena + memory stick 16 GB Lafarge + 5% reducere RCA la Otto Broker, 1 x Pix si Breloc Gardena + Tricou Ursa + memory stick 16 GB Lafarge + 5% reducere RCA la Otto Broker, 2 x Rucsac termoizolant Velux + memory stick 16 GB Lafarge + 5% reducere RCA la Otto Broker, 2 x sapca Isomat + geaca Isomat + memory stick 16 GB Lafarge + 5% reducere RCA la Otto Broker, 2 x Carucior pentru furtun 70m Roll-Up Gardena, 2 x Borseta + vesta Isomat, 1 x Umbrela de gradina Metigla, 1 x Pachet produse savana (savana Teflon 12 L + amorsa 5L), 1 x Pix + Breloc Gardena + memory stick 16 GB Lafarge + Pachet special Otto Broker 1(5% reducere RCA + Contract Asistenta Non Stop pe 1 an gratuit), 1 x Memory stick 16 GB Lafarge + Pachet special Otto Broker 2 (5% reducere RCA + Contract Asistenta Non Stop pe 1 an gratuit), 1 x Pachet produse savana (savana superalba 15L + amorsa 5L + salopeta savana), 2 x Memory stick 16 GB Lafarge + Pachet special Otto Broker 1 (10% reducere RCA + Contract Asistenta Non Stop pe 1 an gratuit), 1 x Pachet produse savana 3 (savana superalba 15L + amorsa 5L + 3 coloranti), 1 x Pachet produse savana 4 (savana superalba 8.5L + 2 amorse 1L + 3 coloranti)
Ce trebuie sa faci?
Intra in contul tau pe hailacasa.ro. Daca nu ai cont, Click aici pentru a te inregistra.
Alege si achizitioneaza terenul + proiectul arhitectural care vor sta la baza constructiei locuintei tale + inscrie-te in joc.
Parcurge fiecare nivel al jocului corespunzator unei etape distincte + atrage capitalul necesar achizitiei materiei prime si a materialelor necesare realizarii constructiei prin urmatoarele modalitati si strange cat mai multe puncte:
Recomanda aplicatia de joc prietenilor tai de pe Facebook sau/si prin email;
Viziteaza paginile de Facebook ale partenerilor de organizatorului integrati in aplicatie;
Raspunde la intrebarile testelor de la sfarsitul fiecarei etape;
Achizitioneaza produsele / materialele necesare executiei constructiei si/sau amenajarii locuintei de la unii dintre partenerii concursului.
Pentru mai multe detalii acceseaza Regulament.
Fasolea boabe are un conţinut ridicat şi nu trebuie să lipsească din meniul tău. Descoperă ce alte alimente trebuie să consumi!Un ingredient esenţial pentru sănătatea noastră este adesea omis din dietă. Fibrele dietetice te ajută să slăbeşti şi să-ţi protejezi corpul de boli de inimă, cancer şi diabet. De asemenea, fibrele te ajută să ai un tranzit intestinal bun şi să elimini eficient toxinele din corp.


Cu ajutorul fibrelor, reziduurile din colon sunt eliminate integral. Astfel sunt împiedicate reacţiile inflamatorii care pot să apară atunci când resturile/alimentele rămân prea mult timp în colon.

Pe lângă colon, şi alte părţi ale corpului beneficiază de efectele miraculoase ale fibrelor odată ingerate în corp:

1.Inima: consumul de fibre dietetice scade colesterolul rău
2.Intestinele: fibrele previn apariţia constipaţiei şi a hemoroizilor
3.Pancreasul: fibrele previn apariţia diabetului
4.Coapsele: fibrele te ajută să slăbeşti, menţinând senzaţia de saţietate o perioadă lungă de timp.


Ce cantitate de fibre trebuie să consumăm
  • Femeile: 25 de grame pe zi.
  • Bărbaţi: 35 de grame pe zi.

Sursele de fibre
1. Fasolea boabe

O ceaşcă cu fasole boabe asigură 19 grame de fibre.


2. Zmeura

O ceaşcă cu zmeură conţine 8 grame de fibre. De asemenea, reţine că poţi să consumi fructe şi legume proaspete pentru că toate aduc un plus de fibre în corp.


3. Quinoa

O ceaşcă cu quinoa are 5 grame de fibre. De asemenea, poţi să consumi orz, mei, orez integral.


4. Nuci şi seminţe

Au peste 5 grame de fibre la o ceaşcă de produs. Seminţele de floarea-soarelui, seminţele de dovleac, migdalele, fisticul şi nucile sunt surse bune de fibre, fiind potrivite pentru gustări sănătoase.


5. Hummusul sau pasta de năut

Are un conţinut ridicat de fibre şi proteine.
Concurs margarina Delma 2014 pe www.delma.ro
Castiga 10.000 de lei sau 115 aparate pentru micul-dejun (toaster, plita si cafetiera)
Concursul se desfasoara in perioada 01 Septembrie 2014 - 24 Decembrie 2014

Ziua buna cu Delma Sandvis se cunoaste! Bucura-te de cele mai delicioase dimineti impreuna cu Delma Sandvis si castiga premiile noastre: o masina de mic dejun pe zi sau marele premiu in valoare de 10.000 de lei!

Inscrie codurile promotionale de pe pachetele Delma Sandvis in formularul alaturat sau prin SMS* la numarul scurt 1870 si pastreaza capacul produselor pentru validare.

*numar cu tarif normal valabil in retelele Orange, Vodafone si Cosmote.

Mult succes si nu uita ca premiul bun

face micul-dejun!

Ce castigi?
1 x 10.000 lei, 115 x aparat de bucatarie multifuncional

Ce trebuie sa faci?

Achizitioneaza minim un produs Delma Sandviș participant la promotie si introdu codul promoțional de pe pachete în formularul de pe pagina de concurs delma.ro alaturi de datele tale de contact sau prin SMS la 1870 (numar cu tarif normal).

Regulament

Imbunatateste memoria

Pentru functionarea normala a creierului este necesar o alimentare cu sange bun. Fluxul mare de substante nutritive asigura creierului o activitate buna si eficienta. Grasimile mononesaturate (grasimi bune), care se gasesc din abundenta in avocado ajuta la eradicarea colesterolului, care, la randul sau, are un efect pozitiv asupra circulatiei sanguine. Avocado este potrivit pentru a elimina iritabilitatea, creste eficienta si capacitatea de concentrare. Acest fruct delicios alunga somnolenta si oboseala.

Avocado contine o multime de vitamina C

Din acest motiv, este recomandat pentru consumul de care oamenii care sunt bolnavi.

Asigura frumusete femeilor

Multe femei folosesc avocado pentru a prelungi tineretea. Este un antioxidant natural si contine vitamina E. Fructul avocado ocupa unul dintre primele locuri care ajuta femeile pentru a imbunatati sanatatea lor si sa pastreze tineretea lor.

Imbunatateste sangele

Cu un continut ridicat de cupru, fier si vitamina B2, avocado poate elimina anemia, pentru a imbunatati si de a creste nivelul de hemoglobina din sange.

Lupta impotriva constipatiei

Avocado normalizeaza digestia si previne constipatia.

Ajuta la absorbtia de carotenoide

O salata de avocado poate ajuta la la absorbtia de carotenoide. Carotenoizii sunt pigmenti naturali implicati in fotosinteza si ajuta la echilibrul de apa-sare. Mai mult decat atat, aceasta ia parte la formarea oaselor si a dintilor.

Protejeaza femeile de boli

Un avocado proaspat contine o multime de acid folic, ceea ce reduce riscul de displazie de col uterin.
Acesta este rezultatul unui studiu britanic conform caruia, miscarile din antrenamentele de yoga si-au dovedit eficienta in tratarea pacientilor cu dureri cronice de spate.

Rezultatele cercetarii sunt extrem de promitatoare pentru pacientii care sufera de dureri puternice de spate care dureaza de mult timp. Conform studiului publicat in Annals of Internal Medicine, 156 de persoane care au practicat exercitii de yoga timp de 12 saptamani au simtit imbunatatiri mai mari ale starii de sanatate fata de grupul pacientilor care au primit tratament clasic.

Dupa 3 luni de tratament, practicantii de yoga au putut indeplini cu 30 la suta mai multe activitati fizice decat cei care au luat tratamentul standard, rezulta din studiul Universitatii din York. Practic, au putut merge mai repede, s-au putut imbraca fara ajutor si au fost capabili sa stea in picioare timp mai indelungat.

“Studiile noastre arata ca yoga poate imbunatati starea pacientilor cu dureri cronice de spate atat pe termen lung cat si pe termen scurt, fara efecte secundare nedorite” a declarat dr. David Torgerson, unul dintre autorii studiului.
Dacă eşti deja la dietă sau pur şi simplu ţi-ai făcut un obicei din a consuma o mână de fructe uscate în fiecare zi, ca gustare, ştii deja că acestea sunt minunate surse de vitamine, grăsimi sănătoase şi nutrienţi care te ajută să ai o sănătate de fier. Însă, pe lângă beneficiile aduse stării de sănătate, fructele uscate, cum ar fi migdalele, nucile sau stafidele, sunt excelente şi pentru îngrijirea pielii.
Nu e de mirare că multe dintre acestea se regăsesc în compoziţia multor produse de beauty…
Vă propunem un top 5 al acestor fructe uscate care fac minuni pentru ten:
Migdale – beneficii:
Migdalele, aceste fructe sunt bogate în acizi graşi esenţiali, fibre şi proteine, compuşi care asigură o digestie eficientă, satură şi scad nivelul de colesterol “rău” din organism. De asemenea, migdalele cresc secreţia de hemoglobină, care ajută la o mai bună circulaţie a sângelui, prevenind astfel afecţiunile cardiovasculare. Bogăţia de antioxidanţi din acest fructe în formă de inimă asigură, în acelaşi timp, protecţia în faţa a diverse tipuri de cancer, cum este cel mamar sau cel pulmonar.
Migdalele sunt perfecte şi pentru tenurile grase, acneice. Se poate prepara o pastă din migdale măcinate ţinute la înmuiat în apă şi lapte, se aplică pe faţă şi se lasă 30 de minute, după care se îndepărtează cu apă călduţă sau ceai de muşeţel. Astfel, celulele moarte sunt eliminate iar pielea se exfoliază în mod natural, permiţănd regenerarea pielii.
Şi părul are de câştigat de pe urma migdalelelor. Pentru părul uscat, fragil, lipsit de vitalitate, este recomandat uleiul de migdale, care se aplică pe păr înainte de şamponare, se lasă acoperit capul timp de 20 de minute cu o folie de plastic sau un prosop şi apoi se spală părul cu un şampon delicat. Uleiul de migdale va întări firul de păr, dar îl va face în acelaşi timp mai moale şi mai uşor de periat, conferind totodată strălucire şi un aspect sănătos.
Nuci – beneficii
Nucile mai sunt numite şi hrană pentru creier  şi pe bună dreptate deoarece acizii graşi Omega 3 se găsesc în aproximativ 60% din lipidele din creier, iar nucile sunt o sursă excelentă de astfel de grăsimi sănătoase. În plus, antioxidanţii şi mineralele conţinute asigură o bună oxigenare a sângelui şi ajută la menţinerea sănătăţii cardiovasculare, dar şi la hidratarea corectă a pielii, uniformizând tenul şi dând strălucire.
Din nuci se poate prepara şi o mască pentru regenerarea pielii: se amestecă o mână de nuci măcinate cu 3 linguriţe de iaurt şi se aplică pe faţă, se lasă 10-15 minute şi se clăteşte cu apă călduţă. Nucile conţin acid linoleic, un ulei care ajută la catifelarea pielii şi care ţine la distanţă ridurile şi liniile fine de expresie.
Fistic – beneficii
Fisticul, acest fruct conţine din belşug vitamina E şi antioxidanţi care ajută cu adevărat la menţinerea greutăţii, a sănătăţii în general, dar şi a frumuseţii pielii. De exemplu, vitamina E protejează epidermul de razele UV, întârzie procesul de îmbătrânirea celulară şi previn apariţia cancerului de piele.
În fistic se regăsesc carotenoide, luteină şi zeaxantină, compuşi care rareori se găsesc în alte alimente în cantitate atât de mare, şi care au capacitatea de a neutraliza efectele radicalilor liberi, aceşti duşmani ai corpului responsabili de numeroase maladii degenerative cronice, cum este diabetul, Boala Alzheimer, Parkinson sau bolile de inimă. De asemenea, uleiul de fistic este eficient şi în îngrijirea pielii, conferind supleţe, catifelare şi fiind rapid absorbit, fără să lase o peliculă grasă la suprafaţă.
Stafide – beneficii
Stafidele sunt o sursă de dulce natural care ajută la creşterea apetitului şi care previn apariţia cariilor dentare. Stafidele au destul de multă fructoză şi glucoză, elemente care conferă multă energie, dar care împiedică acumularea de colesterol rău în organism.
De asemenea, stafidele au un conţinut crescut de vitamina A, care protejează vederea şi redă strălucirea ochilor, şi resveratrol, un antioxidant miraculos care încetineşte îmbătrânirea celulelor şi ajută la menţinerea elasticităţii pielii. Totodată, stafidele sunt surse bogate de potasiu, magneziu, fosfor şi fier, fiind recomandate în special persoanelor care suferă de anemie.
Caju – beneficii
Caju, aceste fructe au o reputaţie destul de pătată din cauza caloriilor, nu puţine la număr, pe care le deţine. Însă, consumate cu moderaţie, ajută chiar la scăderea în greutate, conferă saţietate, ţin sub nivelul de colesterol, previn migrenele şi tensiunea arterială crescută.
Cantitatea crescută de uleiuri şi vitamina E din caju este benefică şi pentru piele, reducând efectele nocive ale soarelui şi având proprietăţi antiaging. De asemenea, caju este bogat în cupru, care joacă un rol important în producerea de melanină, pigmentul care dă culoare pielii şi părului, şi magneziu, mineral care ajută la prevenirea căderii părului.

Recent post

Stiri director webSEO RomaniaOnline Marketing Certificat Web Technology Blogsfree web site traffic and promotion Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Bloguri, Bloggeri si Cititori
Ranking medicina-tehnologie.blogspot.ro por Alexa AltaVista - AOL - Google - MSN - Yahoo Sitemap google Sitemap yahoo Sitemap msn

Blog Archive

Un produs Blogger.

Follow by Email

Popular Posts

Social

Add to netvibesSubscribe in Bloglines ping fast  my blog, website, or RSS feed for Free My Ping in TotalPing.com Agregar Web - Directorio de websMedicine Blog DirectoryBlogorama - The Blog Directoryblog search directoryTop  blogs Real Estate

Persoane interesate

Cool Google Gadgets

Curs Valutar BNR